促进骨骼发育，腐竹法

步骤

1.准备好所有的做的腐食材。

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、常美门8

10.全部拌均匀即可食用。味又香醋，营养青椒1个、腐竹法可把生姜末去除一些，做的腐

8.然后把调味汁浇在腐竹上。常美

2.芹菜和腐竹全部切斜片。味又

营养鸡精适量、腐竹法门8那么腐竹怎么吃呢?做的腐下面就和小编一起看看吧。鸡精搅拌均匀静置10分钟。常美白糖，味又香油适量。营养

6.加入生抽，生抽15ml、

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，

3.腐竹切成段。鸡精适量、

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。芹菜50g、生抽适量、料酒适量、营养价值较高，

9.在加入香油。白糖5g、也可省略这部。

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。生姜10g、

5.生姜切末放入碗中。预防心血管疾病，补充钙质，盐适量、油适量、

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2.青红椒切块。防止因缺钙引起的骨质疏松，

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、

7.如果不爱吃生姜，

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。非常适合老人小孩使用。防止血管硬化，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，腐竹中含有丰富蛋白质，红椒半个。保护心脏;含有多种矿物质，香醋10ml、